牙周炎作为一种常见的口腔疾病，不仅影响我们的口腔健康，还可能对全身健康构成潜在威胁。为了帮助您有效预防牙周炎，保护您的口腔健康，友鑫鹏城口腔科整理了五点预防建议。

　　五大防范建议

　　1、保持良好的口腔卫生习惯

　　预防牙周炎的第一步是保持口腔清洁。建议每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏。另外，不要忘记使用牙线和漱口水清除牙齿之间的食物残渣和细菌。

　　2、均衡饮食，远离刺激性食物。

　　饮食对于口腔健康至关重要。应多吃富含维生素C和钙的食物，如新鲜水果、蔬菜和乳制品，以增强牙龈组织的抵抗力。同时，尽量避免过多摄入甜食、碳酸饮料和坚硬的食物，以免损伤牙齿和牙龈。

　　3、定期口腔检查和洁牙

　　定期到友鑫鹏城旗下口腔进行牙齿检查和洁牙是预防牙周炎的关键。通过专业检查，及时发现潜在的口腔问题并进行处理； 而洗牙可以彻底清除牙菌斑和牙石，减少细菌生长的机会。

　　4、戒烟限酒，保护口腔健康。

　　吸烟和过量饮酒是导致牙周炎的重要因素。烟草中的有害物质会损伤牙龈组织，降低口腔防御能力； 而过量饮酒会影响唾液分泌，使口腔更容易受到细菌侵袭。   因此，为了口腔健康，请尽量戒烟、限制饮酒。

　　5、增强机体免疫力，预防全身疾病

　　人体免疫力的强弱与口腔健康密切相关。增强身体免疫力不仅可以预防感冒等常见疾病，还可以降低患牙周炎等口腔疾病的风险。   因此，建议保持充足的睡眠、适度的运动和良好的心态，以提高身体的免疫力。

　　预防牙周炎需要从日常生活的各个方面入手。 只有坚持良好的口腔卫生习惯，均衡饮食，定期进行口腔检查和洁牙，戒烟限酒，增强机体免疫力，才能有效保障我们的口腔健康